6 dicas de alimentação saudável para estomizados

A sua estomia não tem por que impedir que você desfrute do prazer de comer. Basta seguir estas orientações simples e práticas.

Descubra 6 segredos para uma alimentação saudável.

A comida pode tornar a vida ainda mais prazerosa. E ela desempenha um papel importante na vida social. Felizmente, um estoma não tem por que mudar tudo isso. Ele não deve impedir que você desfrute da comida ou compartilhe uma refeição com sua família e amigos.

Siga estas seis orientações simples e práticas para desfrutar da comida enquanto se mantém saudável:

1. Mantenha um horário regular para as refeições. Adote um horário que seja fácil de seguir e que não restrinja o seu estilo de vida e o das pessoas ao seu redor.
2. Mastigue bem os alimentos. Comer lentamente ajuda seu estoma a lidar com o que eventualmente passará por ele, além de você desfrutar mais da comida.
3. Não se preocupe demais com o que pode ser bom e ruim para você. O segredo é a moderação.
4. Não coma muito à noite. Isso pode fazer com que sua bolsa se encha mais rapidamente durante a noite e seu sono pode ser interrompido se você precisar esvaziá-la.
5. Evite consumir quantidades excessivas de álcool, que podem causar desidratação. Dependendo do tipo de estoma que você possui, poderá ser necessário esvaziar a sua bolsa com maior frequência. E lembre-se de que a cerveja pode também gerar mais gás.
6. Acompanhe a quantidade de líquido que você ingere e a excreção de urina se você tem uma ileostomia ou uma urostomia. Beba de seis a oito copos de líquidos por dia para evitar desidratação. Se você faz quantidades regulares de urina transparente ou cor de palha clara, provavelmente o seu corpo tem uma quantidade suficiente de líquido. Se a sua urina se tornar marrom ou amarelo escuro, é recomendável ingerir mais líquido para manter uma hidratação adequada.