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6 formas de vencer o medo de nadar com um estoma

Nadar é um dos melhores exercícios após uma cirurgia de estomia. Porém, muitas pessoas evitam fazê-lo devido a constrangimento e outras preocupações. Aqui estão seis itens que ajudarão você a mergulhar.

6 Ways to Overcome your Fear of Swimming with a Stoma

Obtenha ajuda para vencer o medo de nadar com um estoma.

Se você está se recuperando de uma cirurgia de estomia, nadar é uma atividade ideal. Ela faz trabalhar todas as partes do seu corpo. E você pode começar lentamente e ir aumentando a intensidade e a resistência aos poucos. E o melhor de tudo é que não há nenhuma razão para que uma pessoa com estoma não possa nadar com confiança.

Eis aqui seis formas de vencer os seus temores.

  1. Experimente a sua roupa de banho em casa: Você pode desfrutar da água tanto como antes de ter um estoma. Vista a sua roupa de banho com a bolsa em casa primeiro. Vista-a na banheira ou no chuveiro para se acostumar com seu aspecto e sensação quando está molhada.
  2. Verifique se a bolsa está firme:  Não se preocupe, pois é pouco provável que a bolsa se solte na água. Você pode demonstrar isso a si mesmo facilmente. Para isso, sente-se ou deite-se em uma banheira cheia durante um certo tempo para verificar que a vedação permanece firme e sem vazamentos. A probabilidade de que a bolsa se solte é muito pequena, mesmo com um equipamento de duas peças.
  3. Troque de roupa com confiança: Trocar de roupa na frente de outras pessoas em um vestiário não precisa ser uma fonte de preocupação. Você pode experimentar vestir uma camisa comprida para cobrir a maior parte do seu corpo. Até mesmo simplesmente apoiar uma toalha sobre o ombro esconderá o seu estoma da vista dos outros. Ou você pode pôr a roupa de banho em casa e vestir outras roupas por cima.
  4. Procure a roupa de banho adequada: Você poderá encontrar roupas de banho confortáveis e que ficam bem em você com base na posição do seu estoma. Algumas mulheres usam cangas por cima da roupa de banho. Se você não conseguir achar uma do seu agrado, existem roupas de banho para pessoas com estomia. Faça uma pesquisa online por “roupas de banho para estomia”, entre em contato com a associação de estomia da sua região ou fale com o seu enfermeiro estomaterapeuta. Vai viajar nas férias? Confira as nossas dicas de viagem para divertir-se no sol .
  5. Prepare-se para mergulhar: Se você pretende mergulhar em uma piscina, verifique que o seu sistema de bolsa esteja firme. Para maior segurança, use uma roupa de banho bem ajustada que ajude a mantê-la no lugar. Os homens podem usar calção de banho com cordão e apertá-lo bem em torno da cintura.
  6. Conheça um fato reconfortante: Existe uma tendência natural a se preocupar de que os outros notarão o seu estoma e ficarão de olhos arregalados. Na verdade, a maioria das pessoas não notará sequer a cor da sua roupa de banho e muito menos o que está por baixo.