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5 motivos do porquê se exercitar é o melhor remédio

Uma lesão na medula espinhal não precisa impedi-lo de ser ativo. Conheça os principais benefícios de praticar uma atividade esportiva.

5 Reasons Exercise is the Best Medicine

Explore os benefícios do exercício físico para pessoas com lesões na medula espinhal.

Se você tem uma lesão na medula espinhal (LMS), há muitas vantagens em praticar um esporte ou alguma forma de exercício físico. Aqui estão cinco benefícios.

  1. Maximize sua capacidade motora. Pessoas com função motora limitada podem treinar suas outras habilidades para compensar. Os músculos podem assumir funções adicionais se forem treinados corretamente. Isto é especialmente verdadeiro para os membros superiores e tronco de pessoas que estão em cadeiras de rodas.
  2. Diminua sua atividade espástica. Muitas pessoas com paraplegia têm o chamado efeito de espasticidade espinhal. A atividade física pode diminuir essa atividade espástica.
  3. Melhore sua circulação. Permanecer ativo e mover seu corpo pode levar a uma melhor circulação. Isso pode ajudar a prevenir a formação de úlceras de pressão (decúbito).
  4. Melhore sua saúde mental. Os efeitos mentais positivos da atividade física são significativos. Quando você é fisicamente ativo, você ganha uma sensação de realização que o motiva e aumenta sua autoconfiança.
  5. Conheça seus colegas e socialize. Além de melhorar sua saúde e reabilitação, o exercício permitirá que você conheça novas pessoas e tenha mais interações sociais. Você também pode conhecer outras pessoas com lesão na medula espinhal, dando-lhe maior conforto e uma sensação de fazer parte de uma comunidade.

“Envolver-se em esportes é muito mais do que apenas frequência cardíaca e construção muscular. Os esportes são uma forma de autoconsciência, um caminho de volta à sociedade, uma maneira de interagir com os amigos e uma maneira de construir autoconfiança. Os esportes são a chave para o domínio da vida de uma pessoa. E quem domina o esporte pode gerenciar todo o resto também!”

Steven K.