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Fique Bem Cuidando de Si Mesmo

Dicas para tomar conta de si mesmo.

 

Algumas etapas simples podem fazer uma diferença extraordinária.

Pense positivo
Encontre um equilíbrio saudável entre permanecer informado e limitar a quantidade diária de atualizações nas redes sociais ou mídias tradicionais. Inundar o cérebro só servirá para aumentar a adrenalina.

Permaneça ativo
Queime a adrenalina extra liberada pela ansiedade: faça exercícios, de preferência ao ar livre. Dentro de casa, experimente um vídeo de exercícios. Uma boa opção é arrumar a casa.

Fique conectado
Telefone para um amigo ou membro da família que o conheça bem para ouvi-lo e garantir que o que você está sentindo é normal.

Não perca o foco
Desacelere aquelas respirações rasas e rápidas para mandar uma mensagem ao seu corpo dizendo que está tudo bem e você não precisa de mais adrenalina. Respire com coragem, expulse o medo!

 


Essas dicas de cuidados consigo mesmo foram trazidas até você por Sue Lennon, uma respeitada enfermeira, terapeuta, educadora e coach com quase três décadas de experiência em enfermagem oncológica, incluindo urologia e cuidados com estoma. Ela nutre uma verdadeira paixão pela comunicação entre profissional de enfermagem e paciente e por compreender a "experiência de vida com a doença" para poder proporcionar cuidados verdadeiramente holísticos, além de ser palestrante frequente em workshops e conferências internacionais.