Como Focar nos Cuidados Consigo Mesmo Enquanto Cuida de Outras Pessoas | Hollister BR

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Como Focar nos Cuidados Consigo Mesmo Enquanto Cuida de Outras Pessoas

Seu guia para permanecer descansado, inspirado e esperançoso.

 

Reserve tempo diariamente para fazer algo por você.

Cuidar de você mesmo é uma prioridade, mesmo quando seu dia está repletos de demandas por cuidar de outras pessoas. Ao dedicar tempo para fazer algo por você mesmo a cada dia, você se sentirá revigorado e pronto para fazer mais pelos outros. Reserve algum tempo para seguir as dicas de cuidados consigo mesmo para se sentir descansado, inspirado e esperançoso.

Para seu corpo:

  • Caminhe ao ar livre
  • Peça a seu companheiro de quarentena que faça uma massagem
  • Beba mais água do que gostaria
  • Medite diariamente (use um app em seu celular)

Para sua mente:

  • Desligue as notícias e leia ou ouça um livro
  • Sintonize em um podcast que o faça rir, pensar ou ambos
  • Tente registrar suas experiências em um diário

Para sua alegria:

  • Organize um encontro virtual com um amigo
  • Encontre uma de suas fotos favoritas com amigos ou a família e envie-lhes uma mensagem com a memória
  • Coma seu petisco favorito sem culpa

Para seu futuro:

  • Aproveite todas as chances que tiver para descansar
  • Crie uma lista de pessoas com as quais gostaria de se comunicar e faça-o
  • Escreva uma lista das coisas de que você sente falta e todas as ótimas coisas que você ainda poderá fazer

 


Estas dicas de cuidados consigo mesmo são trazidas para você por Bridget Chambers, life coach profissional voltada para a positividade e a autoconscientização e para a bondade que há em todos nós.