Como Focar nos Cuidados Consigo Mesmo Enquanto Cuida de Outras Pessoas

Seu guia para permanecer descansado, inspirado e esperançoso.

Reserve tempo diariamente para fazer algo por você.

Cuidar de você mesmo é uma prioridade, mesmo quando seu dia está repletos de demandas por cuidar de outras pessoas. Ao dedicar tempo para fazer algo por você mesmo a cada dia, você se sentirá revigorado e pronto para fazer mais pelos outros. Reserve algum tempo para seguir as dicas de cuidados consigo mesmo para se sentir descansado, inspirado e esperançoso.

Para seu corpo:

• Caminhe ao ar livre
• Peça a seu companheiro de quarentena que faça uma massagem
• Beba mais água do que gostaria
• Medite diariamente (use um app em seu celular)
  
  

Para sua mente:

• Desligue as notícias e leia ou ouça um livro
• Sintonize em um podcast que o faça rir, pensar ou ambos
• Tente registrar suas experiências em um diário
  
  

Para sua alegria:

• Organize um encontro virtual com um amigo
• Encontre uma de suas fotos favoritas com amigos ou a família e envie-lhes uma mensagem com a memória
• Coma seu petisco favorito sem culpa
  
  

Para seu futuro:

• Aproveite todas as chances que tiver para descansar
• Crie uma lista de pessoas com as quais gostaria de se comunicar e faça-o
• Escreva uma lista das coisas de que você sente falta e todas as ótimas coisas que você ainda poderá fazer
  
  

Estas dicas de cuidados consigo mesmo são trazidas para você por Bridget Chambers, life coach profissional voltada para a positividade e a autoconscientização e para a bondade que há em todos nós.