Estratégias para lidar com a sua lesão na medula espinhal

Você terá sucesso com os desafios emocionais de uma lesão na medula espinhal. Compartilhe das ideias de outras pessoas em situações semelhantes.

Aprenda táticas e obtenha dicas para lidar com uma lesão na medula espinhal.

É normal vivenciar uma variedade de emoções após uma lesão na medula espinhal. Não há dúvida de que a sua adaptação exigirá tempo e paciência. A velocidade com que você se adaptará às mudanças no seu corpo será variável e seus amigos e parentes também poderão se adaptar com ritmos diferentes.

Muitas pessoas passam por um período de luto, semelhante ao que ocorre com a morte de um ente querido. Outras têm dificuldade em acreditar que a lesão é permanente e tratam o período de recuperação como um inconveniente temporário. Também é possível ter depressão e raiva. A sua maneira de reagir à lesão será única. A adaptação emocional pode levar vários meses.

Táticas que podem ajudar para lidar com a lesão

Após uma lesão na medula espinhal, é possível que você se sinta fisicamente e emocionalmente exausto(a). A nova situação é também avassaladora. Pode ser difícil lembrar de todas as informações que você recebe. Aprender novas habilidades, como usar um cateter, também não é fácil e pode levar tempo.

Eis algumas dicas que podem ajudar você na sua jornada por esse caminho que pode se revelar árduo:

• Desabafe os seus pensamentos e sentimentos com um amigo, um ente querido ou um profissional de saúde
• Mantenha um diário de seus desafios e sucessos, e de como você se sente sobre a sua jornada
• Fale com outras pessoas que tenham lesões na medula espinhal para compartilhar ideias e experiências. A sua equipe de reabilitação pode ajudá-lo(a) a se encontrar com outros indivíduos na sua comunidade.
• Estabeleça metas pequenas e realistas, e celebre ao alcançá-las
• Evite o uso de álcool, drogas e fumo como forma de reduzir o stress e a ansiedade

Se você está tendo problemas para se adaptar, fale com o seu profissional de saúde. A psicoterapia profissional pode fornecer a ajuda de que você precisa para voltar a um estilo de vida ativo e satisfatório.

Mais aconselhamento para lidar com uma lesão na medula espinhal

É sempre útil obter aconselhamento de pessoas que passaram por experiências semelhantes. Eis aqui algumas dicas de pessoas que se adaptaram com sucesso à sua nova vida:

• Faça perguntas. Anote as suas perguntas e as respostas. Ou peça a um amigo ou parente que as anote para você.
• Tenha paciência com você e com as pessoas que o(a) rodeiam. Levará tempo até você se sentir à vontade e adaptado(a) às mudanças criadas pela sua lesão.
• Procure alguém com quem você tenha uma verdadeira conexão e que possa apoiá-lo(a) emocionalmente. Essa pessoa pode ser um enfermeiro ou um médico, um amigo ou parente, ou um membro de um grupo de apoio.
• Seja proativo(a). Solicite aquilo de que você precisa e informe-se sobre as maneiras em que você pode se adaptar à sua lesão.