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Fazer o Bem é Bom para Você

Faça da gentileza parte da sua lista de tarefas diárias.

 

Encontrando felicidade no dia a dia.

Ainda que saibamos que o isolamento pode ser útil no momento, talvez você sinta cansaço emocional ou a sensação desorientadora de estar fora do controle. Tempos como estes podem nos fazer apreciar o quanto dependemos da estrutura de uma rotina e o quão difícil pode ser perder os marcos de progresso do dia a dia.

A rotina é sua amiga
Acima de todo o resto, estabelecer uma rotina é indispensável para manter seu bem-estar no dia a dia. Isso inclui sair da cama em um horário razoável, vestir-se, alimentar-se adequadamente, praticar algum exercício e por em prática um plano concretizável para seu dia.

Fazer o bem para o próximo é bom para você
Além da rotina, momentos de conexão e gentileza podem ser revigorantes. Vejamos algumas ideias que você poderia considerar:

Deixe que alguém saiba que você está pensando nele
Deixe um cartão ou telefone para um vizinho para saber como ele está. Escreva uma carta de agradecimento para os trabalhadores que estão mantendo nosso mundo girando. Receber agradecimentos ou felicitações é muito bom. Fazê-los é melhor ainda.

Encontre novas formas de se conectar a outras pessoas
Ensine a um parente mais novo como cozinhar via videochamada ou compartilhem momentos agradáveis em um jantar virtual. Experimentem jogar palavras cruzadas, gamão ou xadrez online com uma pessoa do outro lado do mundo. Atenham-se a assuntos descontraídos e procurem maximizar as risadas.

Plante algo
Plante uma semente e cuide para que ela desabroche. Mesmo um pote na janela da cozinha ou uma simples erva dentro de casa podem nutrir a alma. E ser uma adição saudável ao jantar!

 


Essas dicas de cuidados consigo mesmo foram trazidas até você por Sue Lennon, uma respeitada enfermeira, terapeuta, educadora e coach com quase três décadas de experiência em enfermagem oncológica, incluindo urologia e cuidados com estoma. Ela nutre uma verdadeira paixão pela comunicação entre profissional de enfermagem e paciente e por compreender a "experiência de vida com a doença" para poder proporcionar cuidados verdadeiramente holísticos, além de ser palestrante frequente em workshops e conferências internacionais.