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Seja Gentil Consigo Mesmo

Seu guia para permanecer descansado, inspirado e esperançoso.

 

Anote como você está se sentindo hoje.

Dedicar algum tempo para fazer seu próprio acompanhamento ajuda a colocar tudo para fora
Como profissional de enfermagem que trabalha nas linhas de frente, você é forçado a responder a perguntas difíceis, fornecer respostas significativas e oferecer conforto a pessoas em dor. Ao mesmo tempo que você está ocupado sendo o especialista para seus pacientes, pode ser difícil estar presente e se engajar em sua própria vida.

A primeira etapa é tratar-se com a mesma gentileza e compreensão dedicada aos seus pacientes. Desafie-se a usar um bloco de notas (ou abrir o app de notas em seu telefone!) para registrar como e o que você está sentindo. Achamos que você perceberá que pode ser capacitante e libertador ao mesmo tempo pegar o que passa na sua cabeça e colocar para FORA em papel.

Você está acostumado a fazer o acompanhamento dos seus pacientes. Agora é hora de fazer isso para si mesmo.

Lista de verificação de autoacompanhamento

No final de cada dia ou semana de trabalho, considere como você completaria os seguintes pensamentos:
Eu celebro…
Eu espero…
Eu aceito…
Eu quero…
Eu preciso…
Eu sinto…

 


Estas dicas de cuidados consigo mesmo são trazidas para você por Bridget Chambers, life coach profissional voltada para a positividade e a autoconscientização e para a bondade que há em todos nós.